banner 468x60

Bagaimana Membuat Porsi Makan Kita Menjadi Seimbang?

 KESEHATAN
banner 468x60

Kandang Menjangan News, Tahukah Anda bagaimana membuat porsi makan kita menjadi seimbang?

Konsep 4 sehat 5 sempurna telah ditinggalkan karena cenderung terjadi kelebihan kalori di dalam porsi makan kita.

Perkenalkan, konsep ISI PIRINGKU: yaitu dengan membagi piring makan kita sebagai berikut:
1. 50% pertama untuk makanan pokok (2/3) dan lauk pauk (1/3)
2. 50% kedua untuk sayur-sayuran (2/3) dan buah-buahan (1/3)
3. Makanan pokok yang disarankan: nasi (jenis nasi merah) dan penukarnya (yang mengandung gula kompleks seperti singkong, ketela, ubi, dll)
4. Lauk pauk yang disarankan: antara hewani (daging, ikan dll) dan nabati (tempe, tahu dll) memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing

Mulai sekarang hindari menumpuk makanan kita guna mencegah kelebihan kalori, pada intinya, semakin bervariasi makanan kita, semakin lengkap gizi yang kita dapatkan.

Mari kita sehatkan tubuh kita dengan memakan makanan yg sehat, karena di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.

Semoga bermanfaat,

banner 468x60

Author: 

Related Posts

Leave a Reply